z brzucha

Myśle, że możeż już zacząć normalne treningi mięśni brzucha. Na jednym forum kolarskim przeczytałem taki post: "pierwszy trening po 3 tygodniowej przerwie spowodowanej operacja wyciecia wyrostka... 40km w desczu po lekko pofaldowanym terenie w 1,5h w ogole odsylam na www.azariel.bikestats.pl" Z tego co mi wiadomo to gościu na [...]

Na zdjęciach chyba za bardzo tego nie widać, ale wydaje mi się, że dostałem trochę brzucha. Jakoś mam problem, by mi klatka ruszyła do przodu, bo z tego co można zauważyć, to łapy chyba najbardziej poszły. Nie będę się rozpisywał, tylko czekam na wasze opinie. Pytanie, które zadałem znajduje się w pierowszym poście. Przepraszam za jakoś tych [...]

oczywista! trening brzucha z ciezarem jak najbardziej. dam tak robie. brzuch tez miesien. pamietaj o tym

[...] chodziło bo kilka osób, których się radziłem twierdziło że zupełnie bez sensu jest redukcja + kreatyna, ja mialem cichą nadzieję, że jakiekolwiek szanse są na zrzucenie brzucha i ogolne rośnięcie. Cieszy mnie to tym bardziej, że kilka lat temu byłem z kreatyny bardzo zadowolony dzięki za pomoc Zmieniony przez - pmati00 w dniu 2008-05-04 [...]

zależy co chcesz zrobić z brzuchem żeźba, zrzucić tłuszczyk,czy zwiększyć mięśnie brzucha

Od małego miałem tendencje do masywnych ud i nadmiaru tłuszczu w okolicach brzucha (boczki). A Ektomorficy kojarzą mi się raczej z niezbyt masywnymi nogami i niskim poziomem tkanki. Może i nie potrzebuje ale chce wiedzieć.

Wyrzeźbienie brzucha jest zależny nie od ilości wykonanych brzuszków, lecz od odpowiedniej (zdrowe) diecie z ujemnym bilansem kalorycznym. Jeśli miałbyś robić i 2000 brzuszków dziennie to i tak nic to nie da

[...] z przyrostów siły i masy byłem zadowolony ale skutki uboczne były bardziej widoczne i odczuwalne niz na normalnym koksie. Zapalenie żołądka objawiało sie czestym bólem brzucha brakiem apetytu itd po 5 tygodniach leczenia ustapiły wszytskie objawy mocz po 3 tygodniach wrócił do nomrmy dodam ze na cyklu piłem min 6 litrów wody żeby któs nie [...]

zalezy mi jedynie na cwiczeniach ;) na partie miesni brzucha znacie lub posiadacie jakas stronke z takimi cwiczeniami? np : http://filesrr.vitalia.pl/gfx/diety/pf_34.jpg czy to sa dobre aeroby?

Ogólnie chciałbym zwiększyć muskulaturę, ale wiem że to się nie obejdzie z zrzucenia brzucha

Musiałbyś plecy tyłem wrzucić, najlepiej z samowyzwalacza. Ja radziłabym lekką redukcję zrobić, by nieco mięsnie brzucha odsłonić, miesnie jest ogólnie mało, więc wiele nie stracisz. A później celować w masę.

Jak wejdziesz na tego linka, to prawie to samo, mam chyba starsza wersje tylko. Ale ten zasob zasob cwiczen i przedmiotow dodatkowych, jak dlugi krotki drazek itd, tylko ja z boku mam jeszcze stanowisko na miesnie brzucha! http://alberta.ezclassifieds.com/Unfinished-furniture-action-addetail/adid-11395968.htm?afn=1378&csn=alberta&Geo=56

[...] a6w i niektórzy piszą że nie warto tego robić, a jak warto do dieta z ujemnych czy dodatnim ? I co mogę robić bez sprzeetu w domu tylko drążek (mam hantle i sztange za ciękie) . Polecicie jakiś zestaw ćwiczeń ? 15 lat Przede wszystkim to powinieneś określić jaki cel Ci przyświeca w tym robieniu tego rodzaju systemów bo A6W brzucha nie zrobisz.

Czyli powinienem dawać głowę niżej? Czyli nie powinieneś ciągnąć tego głową, tylko mieć ją na luzie. Tak samo przy treningu brzucha, a dokładniej przy jakichś skłonach, spięciach nie powinno się ciągnąć głowy (zdarzają się osoby które tak robią, że trzymają ręce za głową i nieświadomie w pewnym momencie, z reguły gdy już nie mają sił to napierają [...]

Moze się źle odżywiasz (np. za mało wapnia) albo jesteś nie rozciągnięty. Żeby dobrze kopać trzeba rozciągać wszystkie partie ciała a już na pewno brzuch i plecy. Może też technicznie coś robisz nie tak. Pogadaj z trenerem porozciągaj mięśnie brzucha to moze przejdzie. Zmieniony przez - vtserafin w dniu 2006-05-05 23:20:15

bf cos kolo 16-17 gora git ale najgorzej z boczkami i dolem brzucha

Warto by było zbadać kortyzol i hormony tarczycy przed dalszym redukowaniem, by sprawdzić czy jest ok i czy duży wysiłek ich nie nadwyrężył (TSH, FT3,FT4). Tłuszcz wokół brzucha paradoksalnie czasem może wynikać z niedojadania i wysokiego kortyzolu... Wtedy redukowanie byłoby niedobre. Na jakim poziomie kalorii ostatnio jadłeś? Warto też wstawić [...]

Laweczka laweczka regulowana np do brzucha gryf prosty dlugi gryf prosty krotki gryf lamany 2x po 2 gryfy krotkie drazek drazki w scianie 2x3kg hantle stepper i jakies lekko ponad 100kg obciazenia z amalo musze sobei dokupic 4x10kg Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-26 22:19:52

na tluszczyk - dieta + polecam cwiczenia aerobowe - np. marszobiegi z zachowaniem prawidłowego tętna, od tego powinien ci sie brzusio zrobic płaski, mozesz robic spiecia brzucha, wznosy nóg _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

[...] 6 klasy to taki wystrzał w 1,5 miesiące(około 15 cm) i nagle stałem się chudy jak patyk Nie przejmuj się tym :] Miałem identycznie, a teraz brzuch mam nie do poznania A co do trampoliny to nie pomoże zbytnio ona w sprawie brzucha O kurde... Sorry na archeologie.. Nie popatrzyłem na datę ;] Zmieniony przez - Mandel w dniu 2009-11-28 14:21:48